Waking Up: aplikacja do medytacji Sama Harrisa - co w niej jest i ile kosztuje

👁 156 przeczytań

Waking Up to aplikacja do medytacji i treningu uwagi stworzona przez Sama Harrisa, amerykańskiego filozofa i neurobiologa. Zamiast gongów, punktów za serie i relaksującej muzyki dostajesz kurs, który krok po kroku tłumaczy, co robisz i po co. Obok kursu są codzienne sesje, wykłady i rozmowy z nauczycielami różnych tradycji. Wyjaśniam, co jest w środku, ile kosztuje i czym różni się od Headspace i Calm.

Co jest w Waking Up

• Kurs wprowadzający - cykl kolejnych sesji, od podstaw uważności na oddechu do zaawansowanych ćwiczeń.
• Codzienna medytacja - nowa krótka sesja prowadzona każdego dnia.
• Teoria - wykłady o umyśle, uwadze, emocjach i świadomości.
• Rozmowy z naukowcami, filozofami i nauczycielami medytacji.
• Sesje na konkretne sytuacje - stres przed ważną rozmową, złość, zasypianie.
• Kursy innych nauczycieli - m.in. z tradycji buddyjskiej i stoickiej.

Ile kosztuje Waking Up

Ceny zależą od kraju i miejsca zakupu. Stan z App Store:

Kursy NBP: 3,857 zł za dolara i 4,39 zł za euro. Waking Up ma okres próbny i gwarancję zwrotu pieniędzy. Jeśli nie stać Cię na subskrypcję, możesz poprosić o bezpłatny dostęp - producent daje go bez zadawania pytań.

Waking Up, Headspace czy Calm

Headspace i Calm są tańsze, mają więcej treści do snu i relaksu oraz muzykę. Waking Up jest droższy i w całości po angielsku, ale dużo mocniej stawia na zrozumienie. Każde ćwiczenie jest wyjaśnione, a część materiałów to po prostu wykłady. Opinia redakcji: jeśli odbiłeś się od aplikacji z odznakami i seriami, Waking Up jest najlepszym kolejnym krokiem. Jeśli chcesz szybko się wyciszyć przed snem, wybierz coś prostszego.

Dla kogo

• Początkujący, którzy chcą zacząć od kursu, a nie od przypadkowych nagrań.
• Osoby zestresowane w pracy - krótkie sesje przed ważną rozmową.
• Ci, którzy chcą zrozumieć, jak działa uwaga, a nie tylko posiedzieć z zamkniętymi oczami.
• Osoby dobrze rozumiejące mówiony angielski.

Zobacz też: Typeless: dyktowanie z AI po polsku - co potrafi i ile kosztuje Pro · Readwise Reader: artykuły, PDF-y i podkreślenia w jednym miejscu - cena · Pangram: detektor tekstu z AI - jak działa i ile kosztuje · Brain.fm: muzyka do skupienia - czy działa i ile kosztuje · Narzędzia AI dla programistów, twórców i firm: przewodniki i ceny w złotych

Najczęstsze pytania

Czy Waking Up jest po polsku?

Nie. Wszystkie sesje, kursy i wykłady są po angielsku.

Czy Waking Up jest darmowy?

Nie, ale ma okres próbny, a osoby, których nie stać na subskrypcję, mogą poprosić o bezpłatny dostęp.

Ile trwa jedna sesja?

Codzienne sesje trwają zwykle kilkanaście minut, a w wielu da się wybrać krótszą albo dłuższą wersję. Wykłady i rozmowy bywają dłuższe.

Czy to aplikacja religijna?

Nie. Sam Harris przedstawia medytację świecko, choć w aplikacji są kursy nauczycieli z różnych tradycji.

// czytaj dalejRailway: hosting aplikacji z GitHuba - ile naprawdę kosztuje plan HobbyArtykułyWaking Up krok po kroku: kurs wprowadzający i plan na pierwszy miesiąc medytacjiArtykułyGalaxy AI: co to jest, ile kosztuje i jak wyłączyć w SamsunguArtykuły